Во вторник, 15 декабря, в 14.00 состоится занятие в «Академии знаний» для старшего поколения на тему «Здоровье. Физическая активность – залог долголетия».
Главный врач Областного государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Центр медицинской профилактики», кандидат медицинских наук Елена Алексеевна Линок поделится со слушателями Академии знаний» своими наработками в этой области, расскажет о пользе физических упражнений.
Регулярные физические упражнения, к которым человек приучает себя с юного возраста, являются залогом лучших когнитивных способностей в течение всей его жизни, а также позволяют ему добиться активного долголетия – отмечается в результатах исследований ученых разных стран.
При этом эксперты отмечают, что человеку не нужно уделять тренировкам слишком много внимания, чтобы добиться желаемого результата в плане сохранения нормального уровня интеллекта на закате среднего возраста. В целом для людей в возрасте от 19 до 64 лет оптимальным является 150 минут физической активности в неделю. Желательно, чтобы эта активность была интенсивной – то есть бег или плавание, а не ходьба.
Ухудшение когнитивных функций способно привести к деменции, старческому слабоумию, а также целому ряду дегенеративных заболеваний головного мозга – в том числе болезни Альцгеймера и Паркинсона. Их главная опасность заключается в том, что человек фактически теряет свою личность и перестает отдавать себе отчет в происходящих вокруг него событиях.
Поэтому необходимо знать хотя бы элементарный комплекс оздоровительных упражнения для активного долголетия и не лениться выполнять их. Об этом и пойдет речь на занятии «Академии знаний»
Напомним, что занятия в «Академии знаний» проводятся бесплатно для всех желающих пенсионеров в Управлении ПФР в г. Томск по адресу: ул. Гагарина, 27 (4-й этаж, актовый зал).