Современная жизнь полна стрессов, занятость на работе, домашние хлопоты нередко приводят к перегрузкам организма. На то, чтобы сделать утреннюю зарядку или посетить спортзал у большинства из нас не хватает времени. В результате – постоянная усталость, быстрая утомляемость, чрезмерный вес, болезни позвоночника, сердечно-сосудистой системы и т.д. К сожалению приходится констатировать, что гиподинамия прочно вошла в нашу жизнь и даже стала темой для сочинения песен.
Между тем, понимание того, что движение являются самым доступным и самым эффективным лекарством, сложилось очень давно, и древний постулат, что движение – это жизнь и здоровье, неоспорим. Поэтому введение 5-минутных перерывов на производственную гимнастику, которые существовали в советское время на многих предприятиях СССР, являлось стремлением администрации этих организаций укрепить здоровье своих работников и повысить их работоспособность. Миллионы рабочих и служащих ежедневно в коротких физкультурных паузах черпали бодрость, здоровье и хорошее настроение.
В настоящее время такие «пятиминутки здоровья» практически повсеместно ушли в прошлое, хотя тот факт, что производственная гимнастика является важным резервом повышения работоспособности и производительности труда, средством сохранения и укрепления здоровья, физической подготовки, - убедительно доказан многочисленными научными работами и подтвержден на практике. Эти исследования показали несомненную пользу занятий производственной гимнастикой. У людей, регулярно занимающихся производственной гимнастикой, улучшается общее состояние здоровья, укрепляются мышцы, от 3 до 15 процентов повышается производительность труда.
Поэтому в Отделении ПФР по Тамбовской области было принято решение вновь ввести в распорядок трудового дня специалистов небольшую «физкультурную паузу». И вот уже в течение 3-х месяцев каждый день, в 10.30 утра, все специалисты Отделения и управлений ПФР в городах и районах области, в том числе руководящий состав, (за исключением работников, непосредственно занимающихся приемом и обслуживанием клиентов ПФР) на 10 минут выходят в коридор для занятия производственной гимнастикой. А во второй половине дня в 15.30 специалистам ОПФР отводится 5-7 минут для самостоятельных упражнений, направленных на снижение зрительного утомления.
По словам управляющего Отделением ПФР Тамары Козловской, работу в Пенсионном фонде, спокойной не назовешь. Специалисты ПФР постоянно сталкиваются с человеческими эмоциями и переживаниями. Кроме того, совершенствование пенсионной системы сопряжено с увеличением объема работы – специалистам приходится изучать большое количество законодательных актов, осваивать новые направления деятельности, зачастую оставаться на службе допоздна. Отсюда и чрезмерные нагрузки, переутомление, усталость. И непосредственная задача администрации Отделения ПФР, нашего профсоюзного комитета – заботиться о сохранении и укреплении здоровья работников, создавать комфортные условия их труда. Например, улучшить микроклимат в коллективе, повысить работоспособность и стрессоустойчивость, а также снизить утомляемость сотрудников в Отделении ПФР позволяет комната психологической разгрузки, созданная в январе 2009 года. Под руководством штатного психолога в кабинете площадью 40 квадратных метров одновременно проходят сеансы релаксации одновременно 10 человек. В Отделении ПФР также оборудован небольшой спортзал, в котором по окончании рабочего дня работники и члены их семей могут позаниматься на тренажерах, поработать над своей фигурой, поиграть в теннис или бильярд, регулярно проводятся различные спортивно-оздоровительные мероприятия. Кроме того, в служебных помещениях, коридорах и даже на лестничных площадках ОПФР нет и намека на табачный дым. "У нас не курят!" - это не формальный лозунг: у нас действительно не курят! А это важное слагаемое здорового образа жизни. И «реанимация» производственной гимнастики – не ностальгия по советскому прошлому, а логичное продолжение социальной политики нашей организации. Управляющий считает, что прежде, чем спросить с работника за результаты его труда, необходимо создать все условия, чтобы этот результат был.
А, по мнению специалиста отдела кадров и по совместительству председателя объединенного профсоюзного комитета Отделения ПФР Ксении Болотиной, после упражнений обостряется внимание, комфортней чувствуешь себя за компьютером. «Физические нагрузки в течение дня таковы, что каждому просто необходимо размять мышцы, спину, и хотя производственная гимнастика длится всего несколько минут, я и мои коллеги получаем хороший заряд бодрости» – утверждает Ксения.
Группа по взаимодействию со СМИ ОПФР по Тамбовской области
